Autogenes Training

Autogenes Training ermöglicht die bewusste Beeinflussung physiologischer und psychologischer Prozesse über autoinstruktive Stimulation. Durch Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Sensibilisierung der Körpersignale werden körperbezogene Ängste abgebaut und Selbstheilungskräfte aktiviert. Durch allgemeinen Stressabbau mittels Autogenem Training kann spannungsbedingten Beschwerden entgegengewirkt werden, bei gleichzeitigem Erleben von Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit. Autogenes Training zeigt somit als Entspannungsverfahren in der täglichen Stressbewältigung gesundheitlich günstige Wirkung.

 

In 10 aufeinander folgenden Einheiten lernen wir die 6 Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz (wie Erleben der Ruhe, Schwere und Wärme) kennen. In einer kleinen Gruppe finden wir Wege, dem Chaos des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen und die innere Balance wieder zu finden.

 

Jugendliche lernen, einfache Lösungen für knifflige Situationen zu finden und Mut und Selbstbewusstsein zu stärken, um den Schulalltag locker zu meistern.

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neue Kurse

"mach mal ruhig" (23) - ab 09/25

montags, 17 - 18 Uhr

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"mach mal ruhig" (24) - ab 09/25

montags, 15.45 - 16.45 Uhr

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"mach mal ruhig" (Lo2) - ab 09/25

dienstags, 17 - 18 Uhr

Mütter- und Familienzentrum Lorsch

 

"mach mal ruhig" für Jugendliche (J1) - ab 09/25

montags, 15 - 15.45 Uhr

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Kursorte

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64646 Heppenheim

 

Mütter- und Familienzentrum, Lorsch

In der Dieterswiese 6

64653 Lorsch

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Kurskosten

10 Einheiten - 140,- €

zertifiziert über die Zentrale Prüfstelle Prävention (anteilig erstattungsfähig)

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8 Einheiten (für Jugendliche) - 80 €

zertifiziert über die Zentrale Prüfstelle Prävention (anteilig erstattungsfähig)

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